WORKSHOP
Starke Mamas. Sanftes Ankommen.
Ein Resilienz-Workshop für frischgebackene Mamas, die sich mehr innere Ruhe, emotionale Stärke und Entlastung in der ersten Zeit mit Baby wünschen.
FÜR DICH
Heute stehst Du im Mittelpunkt – nicht die Erwartungen an dich.
Der Resilienz-Workshop für Mamas im Wochenbett richtet sich an frischgebackene Mütter, die nach der Geburt bewusst ankommen, neue Kraft schöpfen und sich in ihrer neuen Lebensphase emotional gestärkt fühlen möchten.
Du lernst, wie du mit Erschöpfung, Unsicherheiten und neuen Herausforderungen liebevoller umgehst, deine eigenen Bedürfnisse wahrnimmst und kleine Momente der Ruhe in deinen neuen Alltag integrierst – ohne zusätzlichen Druck, sondern mit individuellen und machbaren Strategien.
Du bist im Workshop genau richtig, wenn du dir wünschst …
- dass dein Kopf trotz Schlafmangel, neuer Verantwortung und vieler Gedanken immer wieder kleine Momente der Ruhe und Erholung findet
- die erste Zeit mit deinem Baby bewusster und entspannter zu erleben, ohne das Gefühl, ständig alles richtig machen zu müssen
- den mentalen Druck und die hohen Erwartungen an dich selbst zu reduzieren und Unterstützung leichter anzunehmen
- dich zwischen den Bedürfnissen deines Babys und deinen eigenen nicht zu verlieren, sondern liebevoll Grenzen zu setzen und auch für dich zu sorgen
- mehr innere Ruhe, Resilienz, Achtsamkeit und Selbstvertrauen für deinen neuen Lebensabschnitt als Mama zu entwickeln
UNSER VERSPRECHEN
„Platzhalter – Text folgt“
DAS NIMMST DU MIT
Eine bewusste und stärkende Auszeit für Dich!
- Mehr innere Ruhe in der ersten Zeit mit Baby: kleine, unkomplizierte Achtsamkeits- und Resilienzimpulse, die sich ohne zusätzlichen Leistungsdruck in kurze Ruhe- und Erholungsmomente integrieren lassen.
- Community-Austausch mit anderen frischgebackenen Mamas: Ein wertschätzender Raum für Erfahrungen, Fragen und Gefühle. Erlebe Verständnis und gegenseitige Unterstützung – ohne Vergleiche oder Erwartungen, wie dein Wochenbett sein sollte.
- 4-wöchige Nachbegleitung für nachhaltige Entlastung: Begleitende Impulse und Coaching nach dem Workshop unterstützen dich dabei, passende Strategien zur Selbstfürsorge zu entdecken – flexibel und in deinem eigenen Tempo.
- Inklusive Workbook zum Vertiefen: Die wichtigsten Inhalte, behutsame Reflexionsfragen und einfache Übungen für zwischendurch. Nutze es dann, wenn es für dich passt – als Unterstützung, nicht als weitere Aufgabe.
Im gemeinsamen Workshop schaffen wir eine Basis für mehr Selbstmitgefühl, Resilienz und Gelassenheit. Auch danach begleiten wir dich mit Impulsen, die dich im Ankommen mit deinem Baby und in deiner neuen Rolle stärken.
ABLAUF
So läuft der Workshop ab
Platzhalter – Text folgt
Ankommen
Raum schaffen und Tempo rausnehmen!
Platzhalter – Text folgt
Impulse
Verständlich, alltagsnah, ohne Theorieballast und leicht umsetzbar
Platzhalter – Text folgt
Übungen
Körper & Kopf verbinden und in Einklang bringen
Platzhalter – Text folgt
Austausch
Freiwillig, unterstützend und wertschätzend
Platzhalter – Text folgt
Platzhalter – Text folgt
AUF EINEN BLICK
Alles Wichtige zum Workshop
Dauer
Platzhalter – Text folgt
Enthalten
Impulse, Übungen und Austausch – und Begleitung, damit neue Routinen bleiben.
Preis
pro Person · Zahlung bequem per Rechnung
TERMINE & BUCHUNG
Termine & Anmeldung
Hier siehst du alle aktuellen Termine mit Preis und freien Plätzen. Klick auf einen Termin für alle Details.
HÄUFIGE FRAGEN
Gut zu wissen.
Unsere Antworten auf deine Fragen! Wenn du nicht fündig wirst, dann kontaktiere uns gerne!
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Du brauchst keine Vorerfahrung mit Resilienz, Achtsamkeit oder Ähnlichem. Du wirst Schritt für Schritt durch alle Inhalte und Übungen geführt und von uns begleitet.
Kann ich auch teilnehmen, wenn ich gerade emotional gestresst und erschöpft bin?
Ja, sehr gerne – genau dafür ist der Workshop da. Du darfst genauso kommen, wie du gerade bist: gestresst, müde, erschöpft, überladen. Bitte beachte aber: Der Workshop ist kein therapeutisches Angebot und ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Was brauche ich, um online teilzunehmen?
Für die Online-Teilnahme brauchst du ein Endgerät (Laptop, Tablet oder Smartphone) mit Internetzugang und Kamera. Die Kamera muss nicht durchgehend an sein, Du entscheidest selbst, womit Du dich wohlfühlst. Ein ruhiger Ort und Kopfhörer sind sehr hilfreich.
Wie kann ich umbuchen?
Für Umbuchungen gelten unsere allgemeinen AGBs. Schau dir bitte vor deiner Buchung unsere <AGB> an; dort findest du alle Regelungen zu Umbuchung, Stornierung und Fristen.
Kann ich mein Baby mitbringen?
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Weitere Fragen folgen
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