PSYCHOLOGIE · BEWEGUNG · SELBSTFÜRSORGE

Stärke für Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen.

Workshops für Schwangerschaft, Wochenbett und Mama-Alltag. Für mehr Ruhe im Kopf, Vertrauen in den Körper und Kraft in einer Zeit, in der sich viel verändert.

DEIN WEG MIT VALESTA

Workshops für unterschiedliche Lebensphasen

Jede Phase bringt andere Veränderungen mit sich. Valesta begleitet dich mit Angeboten, die Körper und Psyche gemeinsam in den Blick nehmen.

Schwangerschaft

Für Schwangere, die sich innerlich und körperlich auf das vorbereiten möchten, was kommt. Im Mittelpunkt stehen Vertrauen, Körpergefühl, Atmung, Verbindung und eine sanfte Vorbereitung auf Geburt und Wochenbett.

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Wochenbett

Für Frauen, die ankommen, regenerieren und sich neu orientieren möchten.
Im Mittelpunkt stehen Ruhe, Körperwahrnehmung, erste Stabilität, emotionale Entlastung und liebevolle Selbstfürsorge.

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Mama-Alltag

Für Mütter, die sich mehr Gelassenheit, Klarheit und Kraft wünschen. Im Mittelpunkt stehen Mental Load, Grenzen, innere Unruhe, Selbstfürsorge und einfache Strategien für den Alltag.

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DER VALESTA-ANSATZ

Nicht nur Kopf. Nicht nur Körper. Beides.

Vieles, was Frauen in diesen Lebensphasen bewegt, passiert nicht nur im Kopf und nicht nur im Körper. Gedanken, Gefühle, körperliche Veränderungen, Erwartungen und Alltag greifen ineinander.

Deshalb verbindet Valesta in den Workshops psychologische Impulse mit Bewegung und Körperwahrnehmung. Nicht, um noch besser zu funktionieren, sondern um wahrzunehmen, was du brauchst, deinen Körper als Ressource zu erleben und Impulse mitzunehmen, die wirklich in deinen Alltag passen, um langfristig resilient zu bleiben.

Psychologie

Bewegung

WAS VALESTA BEDEUTET

Stark sein bedeutet nicht, Alles schaffen zu müssen.

Der Name Valesta ist inspiriert vom lateinischen valere und bedeutet „stark sein“, „gesund sein“, „sich wohlfühlen“ und „Kraft haben“. Oft wird der Begriff auch assoziiert mit Stabilität und Entschlossenheit.

Für uns bedeutet Stärke deshalb nicht, immer zu funktionieren oder Alles allein schaffen zu müssen, sondern die eigene Kraft zu kennen, den eigenen Körper zu verstehen, Gefühle ernst zu nehmen und Unterstützung anzunehmen, wenn sie gebraucht wird.

Valesta steht für innere und körperliche Stärke und für die Erlaubnis, nicht immer stark sein zu müssen.

HINTER VALESTA

Zwei Perspektiven. Ein gemeinsamer Ansatz.

Hinter Valesta steht die Verbindung aus psychologischer Expertise und bewegungsorientierter Begleitung. Gemeinsam verbinden Tamara Metz und Verena Hofmann in den Workshops Wissen, Bewegung und persönliche Erfahrung.

Tamara Metz

Gesundheitsmanagement und Prävention
Schwerpunkt Sport- und Bewegungstherapie
Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Osteopathie und Frauengesundheit

Verena Hofmann

Psychologin mit Schwerpunkt Arbeits und Organisationspsychologie
Trainerin
Professorin für Wirtschaftspsychologie

DEIN NÄCHSTER SCHRITT

Finde den Workshop,
der zu dir und deinem Alltag passt.

Ob vor der Geburt, nach der Geburt oder mitten im Mama-Alltag: Valesta begleitet dich mit Workshops, die dich stärken, ohne dich zu überfordern.